Nervio ciático y acupuntura

Yo creo que si encuentras un acupuntor bueno y de fiabilidad contrastada no tiene que haber problema.

Retomo el tema porque puede que a alguien le ocurra lo mismo.

Después de visitar al traumat. y tras unas radiografías el diagnóstico es:
tengo un principio de lordosis ( excesiva curvatura en la zona lumbar de la columna) lo que hace que, a veces, la vértebra afectada pellizque los nervios que pasan por allí, causando el típico dolor lumbar, ciático,etc. Si, además, el tono de la musculatura lumbar es bajo este problema se acentúa porque dichos músculos no pueden "tirar" para corregir esa "mala postura".
La solución es sencilla: muchos abdominales para fortalecer ( siempre con la espalda apoyada por completo ) y natación (croll y espalda pero braza no ). La bicicleta va bien porque la postura hacia delante que adoptamos ayuda a modificar esa curvatura anormal de la columna lumbar.
Esto hay que mantenerlo de por vida para evitar posibles lesiones más serias( hernias discales, fracturas de crestas cervicales, por ejemplo).
Pues eso es todo. Espero que os sea de utilidad

Estaba leyendo y lo primero que se me ha venido a la cabeza es lo que me dijeron a mi, natación… y bingo a ti también.

Esto de la natación es como beber agua, lo recetan para todo…
Tengo que decir que gracias a la natación mi espalda es otra.

Pues sí, es de los deportes más completos y beneficiosos que hay. Lo único es que, según el caso, unos estilos van bien y otros pueden perjudicar (en mi caso, el estilo braza, ya que la posición que se adopta favorece la anormal curvatura provocada por la lordosis)

Si, como todo si lo haces mal e perjudicara… y en esto de la natación no es un caso aparte y claro siempre hay estilos o ejercicios que perjudican más. Sin embargo yo no puedo resistir nadar a braza, es el estilo que mas me gusta, claro que lo hago con tiento…
He observado en la piscina a la gente que va por libre y en algunos caso me doy cuenta de los errores que cometen al nadar y siempre pienso que ese rato que están nadando les esta perjudicando mas que beneficiando.

Si te animas a nadar yo te recomendaría que te apuntaras a un curso y si es de natación terapéutica mejor, ya que es la forma para que te corrijan y quiten esos vicios que si bien en un principio no nos damos cuenta te pueden perjudicar más que ayudar.
Por ejemplo yo hasta que no aprendí a tener la cabeza metida en el agua y respirar solo girando un poquito la cabeza sin levantarla nada no se me quitaron los dolores de cuello.

Bueno ya nos cuentas como te va…

cuando hablas de anormal curvatura te refieres a que se curva hacia delante, para entendernos, como si intentaras sacar culito no?

Gerardo wrote:

Si, como todo si lo haces mal e perjudicara… y en esto de la natación no es un caso aparte y claro siempre hay estilos o ejercicios que perjudican más. Sin embargo yo no puedo resistir nadar a braza, es el estilo que mas me gusta, claro que lo hago con tiento…
He observado en la piscina a la gente que va por libre y en algunos caso me doy cuenta de los errores que cometen al nadar y siempre pienso que ese rato que están nadando les esta perjudicando mas que beneficiando.

Si te animas a nadar yo te recomendaría que te apuntaras a un curso y si es de natación terapéutica mejor, ya que es la forma para que te corrijan y quiten esos vicios que si bien en un principio no nos damos cuenta te pueden perjudicar más que ayudar.
Por ejemplo yo hasta que no aprendí a tener la cabeza metida en el agua y respirar solo girando un poquito la cabeza sin levantarla nada no se me quitaron los dolores de cuello.

Bueno ya nos cuentas como te va…

Si ya nado,ya. De hecho, desde pequeñita sé nadar ( siendo de la costa es muy recomendable aprender cuanto antes). Después, en el cole, aprendí con la técnica adecuada (giros y todo). Lo que pasa es que la braza es muy cómoda pero, sin saberlo, me estaba fastidiando..

nena wrote:

cuando hablas de anormal curvatura te refieres a que se curva hacia delante, para entendernos, como si intentaras sacar culito no?

Sí. Así mismo lo describió el traumat. "culito respingón". Al ver la radiografía se puede observar que el espacio intervertebral es más estrecho por un lado (el que coincide con la cresta vertebral) que por el otro.
Esto, como casi todo, tiene grados. En mi caso es un principio de.

Ya optas a premio Inscrito: 03/12/2009 12:44:43 Mensajes: 241 Desconectado

pues a nadar y andar en bici que asi estas en forma y se mejora el fisico,
Y si lo recomendo el medico que mejor escusa para salir de casa un rato

Que te funcione y que te mejores

la hiperlordosis, o principio de hiperlordosis viene asociada a varias caracteristicas: anteversión pelvica (rotación hacia delante de la pelvis), acortamiento del psoas-iliaco, hipotonía de músculos retroversores de pelvis (abdominal y isquiosurales principalmente). provoca, en los casos más pronunciados de hiperlordosis, un choque y como consecuencia un microtráuma de las espinas vertebrales (parte que palpamos de la vértebra con las manos)

trabajo para corregir:
- trabajo de higiene postural, aprendiendo a adoptar posturas correctas en la vida diaria y deportiva.
- fortalecimiento abdominal
- estiramientos de psoas iliaco y lumbares

NOTA: yo no te recomendaría la natación, y menos el crol, ya que si analizamos la postura, debido a que en los glúteos se acumula grasa, esta parte del cuerpo tiende a flotar, y la espalda a hundirse, por lo que estamos acentuando la hiperlordosis. esto no quiere decir que no puedas nadar, que claro que puedes, pero la natación no va a ser un ejercicio que te ayude mejorar en tu patología.

suerte

tiri wrote:

la hiperlordosis, o principio de hiperlordosis viene asociada a varias caracteristicas: anteversión pelvica (rotación hacia delante de la pelvis), acortamiento del psoas-iliaco, hipotonía de músculos retroversores de pelvis (abdominal y isquiosurales principalmente). provoca, en los casos más pronunciados de hiperlordosis, un choque y como consecuencia un microtráuma de las espinas vertebrales (parte que palpamos de la vértebra con las manos)

trabajo para corregir:
- trabajo de higiene postural, aprendiendo a adoptar posturas correctas en la vida diaria y deportiva.
- fortalecimiento abdominal
- estiramientos de psoas iliaco y lumbares

NOTA: yo no te recomendaría la natación, y menos el crol, ya que si analizamos la postura, debido a que en los glúteos se acumula grasa, esta parte del cuerpo tiende a flotar, y la espalda a hundirse, por lo que estamos acentuando la hiperlordosis. esto no quiere decir que no puedas nadar, que claro que puedes, pero la natación no va a ser un ejercicio que te ayude mejorar en tu patología.

suerte

Hola. Deduzco por tu explicación que tienes algo que ver con el tema salud. Las recomendaciones que expuse son las dadas por un traumatólogo especialista en medicina deportiva

¿ Qué hacer ?

cactus wrote:

tiri wrote:

la hiperlordosis, o principio de hiperlordosis viene asociada a varias caracteristicas: anteversión pelvica (rotación hacia delante de la pelvis), acortamiento del psoas-iliaco, hipotonía de músculos retroversores de pelvis (abdominal y isquiosurales principalmente). provoca, en los casos más pronunciados de hiperlordosis, un choque y como consecuencia un microtráuma de las espinas vertebrales (parte que palpamos de la vértebra con las manos)

trabajo para corregir:
- trabajo de higiene postural, aprendiendo a adoptar posturas correctas en la vida diaria y deportiva.
- fortalecimiento abdominal
- estiramientos de psoas iliaco y lumbares

NOTA: yo no te recomendaría la natación, y menos el crol, ya que si analizamos la postura, debido a que en los glúteos se acumula grasa, esta parte del cuerpo tiende a flotar, y la espalda a hundirse, por lo que estamos acentuando la hiperlordosis. esto no quiere decir que no puedas nadar, que claro que puedes, pero la natación no va a ser un ejercicio que te ayude mejorar en tu patología.

suerte

Hola. Deduzco por tu explicación que tienes algo que ver con el tema salud. Las recomendaciones que expuse son las dadas por un traumatólogo especialista en medicina deportiva ¿ Qué hacer ?

Nadar no es solo crol, hay muchos tipos de ejercicios a parte que le viene muy bien a la patología de cactus…
Yo te recomiendo los cursos de natación terapéutica ya que el medico de la piscina indicara al monitor cuales son los ejercicios indicados y contraindicados para tu patología.

eso ya es decisión tuya. hombre yo te digo, que los médicos por mucho médico deportivo o lo que sea, no conocen en su profundidad el ejercicio físico, para ello hay otra carrera, Ciencias de la Actividad Fisica y del Depote, en la que somos los especialistas en ejercicio físico entre otras cosas. esque muchas veces caemos en el error de creer que el médico también es especialista en ejercicio físico, y no es así, cada uno tenemos nuestra función y nuestras fronteras profesionales.

de todas formas, si analizas lo que te he dicho de la natación a crol verás que tengo razón.

si tu problema fuera el mío, YO, aría lo que te he dicho.

suerte