Últimos mensajes en el tema ""recalentamiento" después de una ruta"

"recalentamiento" después de una ruta

FuTuR3 — GMT

Buenas compañeros, tengo curiosidad por una sensación que tengo en algunas ocasiones después de una ruta, por si a alguien más le pasa, o es una cosa rara, no sé... la cuestión es que en algunas ocasiones, no me pasa siempre, después de que llego a casa después de una buena ruta (por ejemplo ayer, 70Km a buen ritmo, pero sin nada de calor, hacia fresquete y con nubes), me ducho, como, me tumbo en el sofa a descansar un rato... y en ese momento me siento como "recalentado", me explico, es una sensación de calor como cuando uno tiene unas pocas decimas de fiebre, te tocas la cara con la mano y te sientes como un poco caliente... físicamente me siento perfecto (exceptuando el cansacio propio de la ruta), pero vamos, que ni dolor de cabeza, ni sensaciones raras en el estomago, nada... es una sensacion que dura unas cuantas horas por la tarde. ¿Os pasa alguno?... es normal este "recalentamiento" posterior al ejercicio fisico? Como no me pasa siempre, supongo que es sintoma de haberte metido más caña ese dia que otro, o del estado fisico en el que te encuentres ese día... no sé...

Re:"recalentamiento" después de una ruta

tuercebotas — GMT

pues a ver si alguien nos orienta,por que tambien me suele pasar :roll:

Re:"recalentamiento" después de una ruta

Pardao — GMT

Yo noto a veces despues de una buena ruta eso que dices,pero solo en las piernas y solo el momento de descanso posterior,supongo que sera algo normal por el esfuerzo,no se

Re:"recalentamiento" después de una ruta

franss99 — GMT

Re:"recalentamiento" después de una ruta

franss99 — GMT

Bueno, pues dentro de mi ignorancia (si estoy en un error que alguien me corrija) creo que se debe al propio metabolismo, que sigue funcionando a un nivel elevado "quemando" combustible aún después de haber terminado con la actividad física. Como todas las reacciones metabólicas son exotérmicas (es decir, liberan calor) la T corporal se eleva en tanto dura la actividad física como momentos después de la misma hasta que la "máquina" se enfría. Como símil, valga el de una locomotora, que necesita quemar combustible para producir vapor de agua que mueva los émbolos. Bien la energía que desprende la madera es utilizada por la caldera de agua para calentarla y producir vapor. De manera lógica, la máquina se calienta para producir el movimiento, pero también desprende calor aún estando parada durante horas después de una trayecto en la estación. La respuesta pues sería el calor residual producido por tu metabolismo acumulado en tu cuerpo. Pero también el calor que el cuerpo sigue generando. Tu máquina no se para de repente. La actividad metabolica no cesa de 100 a 20 en minutos. Tu metabolismo sigue siendo más elevado en el reposo posterior al ejercicio que en cualquier momento anterior al mismo. de modo que por decirlo de algún modo, sigues quemando aún después del ejercicio hasta que tu metabolismo retorna a su estado basal o de reposo. Siento el ladrillo y espero que te ayude. Saludos, Fran

Re:"recalentamiento" después de una ruta

ayala5 — GMT

Cuando terminas la ruta te hidratas y estiras? Es muy importante el calentamiento al iniciar la actividad física y también es muy importante la llamada vuelta a la calma. Por decirlo de alguna manera sencilla, al cuerpo hay que "hacerle ver" que vamos a acabar la actividad física y por lo tanto se acabó el esfuerzo. Los últimos km de la salida o cuando llegamos a la ciudad hay que bajar el ritmo, ir con mucha cadencia para bajar el ácido láctico de nuestras piernas y que descienda nuestro ritmo cardiaco. No es nada bueno parar la salida con la bici yendo al 85% de nuestra frecuencia cardiaca máxima. Una vez parados hay que hidratarse, recuperarse un poco del esfuerzo y realizar unos estiramientos básicos para facilitar la recuperación muscular. Con esto como digo, hacemos ver al cuerpo que se acabó el esfuerzo y él mismo, mediante el metabolismo empezará a trabajar en la recuperación tras el esfuerzo. Espero haberos ayudado un poquito ;)

Re:"recalentamiento" después de una ruta

maxy — GMT

a mi ta,bien me pasa , y hago todo lo q explico ayala a la perfeccion en cada salida

Re:"recalentamiento" después de una ruta

FuTuR3 — GMT

Le alegra ver que no soy un bicho raro, jejeje :D Respecto a lo que comenta ayala5, hidratarme lo hago a conciencia, y estirar... pues quizás no estire todo lo que debería la verdad, eso es mi punto debil, lo reconozco. Respecto a lo que comenta franss99, del metabolismo, mirando por Internet había visto comentarios muy en la línea de lo que franss99 comenta, lo que pasa que me resultaba un poco alarmante esa sensación :shock: Muchas gracias por los comentarios.

Re:"recalentamiento" después de una ruta

franss99 — GMT

FuTuR3 wrote:

Le alegra ver que no soy un bicho raro, jejeje :D Respecto a lo que comenta ayala5, hidratarme lo hago a conciencia, y estirar... pues quizás no estire todo lo que debería la verdad, eso es mi punto debil, lo reconozco. Respecto a lo que comenta franss99, del metabolismo, mirando por Internet había visto comentarios muy en la línea de lo que franss99 comenta, lo que pasa que me resultaba un poco alarmante esa sensación :shock: Muchas gracias por los comentarios.

¿Preocupante?¿Por qué? Si es algo completamemte normal y natural. Además, ten en cuenta que es una ventaja, ya que tu organismo está quemando más aún en reposo, después de hacer ejercicio.

Re:"recalentamiento" después de una ruta

FuTuR3 — GMT

¿Preocupante?¿Por qué? Si es algo completamemte normal y natural. Además, ten en cuenta que es una ventaja, ya que tu organismo está quemando más aún en reposo, después de hacer ejercicio.

Jejeje... es que la primera vez pensé "ostia, estoy recalentao, a ver si me he pasao de vueltas hoy" :) y oye, además uno que es un poco aprensivo, jajaja :)

Re:"recalentamiento" después de una ruta

tuercebotas — GMT

yo suelo hidratarme y estirar al llegar a casa,pero luego cuando estoy de relax noto esa sensacion un ratito y luego desaparece gracias por la explicacion

Re:"recalentamiento" después de una ruta

ayala5 — GMT

El cuerpo necesita un tiempo para volver a la calma y a lo mejor el tuyo necesita un poco más de tiempo de lo normal, pero eso no es preocupante ;)

Re:"recalentamiento" después de una ruta

tiri — GMT

despues de un trabajo intenso se da una inflamación muscular aguda, lo que provoca una aumento de la temperatura local, pero no es nada extraño, es lo normal. se produce un calor endógeno, es decir, que sale del propio músculo y se irradia hacia el exterior.